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-선요약-
1.세인트 존스 워트 허브는 우울증 및 불면증 해소에 효과가 있다.
2. 신경통, 생리전 증후군, 불안장애, 무기력, 강박 질환 등을 호전시키는 효과가 있다.
3. 항우울제나 혈액 응고 저하제와 같이 먹으면 안된다
GABA(가바) - 불면증, 우울증, 안정, 치매
-선요약- 1.가바(GABA)는 불면증과 불안증을 완화시킨다 2.성장 호르몬 분비를 촉진시킨다 3.중풍이나 ...
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들어가는 말
현대인들 중 많은 사람들이 불면증으로 인한 고통을 호소하고 있습니다. 이를 입증하듯 불면증에 탁월한 효능을 지니고 있는 L-트립토판을 다룬 저번 글은 지금도 상당한 조회수를 기록하고 있습니다.
울적하고 잠 못자는 그대를 위해 'L-트립토판'
-선요약- 1. 트립토판은 우울증과 불면증 개선에 효과가 있다 2. 그밖에도 식욕억제나 편두통 완화 등의 효...
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하지만 L-트립토판 복용을 했음에도 불구하고 큰 효과를 보지 못하신 분들도 역시나 많습니다. 그 이유는 이러합니다. L-트립토판은 세로토닌의 전구체로 작용하는데요. 문제는 이 세로토닌이 합성되는 동시에 상당량이 또 흡수가 됩니다. 그렇게 되면 영양제 먹은 보람이 없이 말짱 도루묵이 되버리는데요.
세인트 존스 워트 허브는 세로토닌을 분해하는 효소 작용을 억제하는 성분을 포함하고 있습니다. 그렇기 때문에 어렵게 햇빛을 쬐고 트립토판 등을 통해 만들어낸 세로토닌이 아깝게 흡수되지 않고 유용하게 쓰일 수 있습니다.
이미 과거에도 세인트 존스 워트 허브는 우울증이나 불면증을 치료하기 위한 천연 요법으로 널리 사용되어져 왔습니다. 현재도 항우울제 약물 요법으로 인한 부작용의 대안으로 널리 이용되고 있습니다.
세인트 존스 워트의 효능
세인트 존스 워트 허브의 대표적 효능은 역시나 불면증 개선 및 우울증 완화입니다. 앞에서 얘기했다싶이 세인트 존스 워트 허브가 세로토닌 흡수를 막는 기전으로 인한 것인데요.
그밖에도 신경통, 생리전 증후군, 불안장애, 무기력, 강박 질환, 소아 우울증, 아토피성 피부염 등에도 효과가 있다고 합니다.
유의사항
드물게 변비, 위장 장애가 나타날 수 있고 졸림 등이 몰려 올 수 있습니다.
그리고 항우울제나 와파린 같은 혈액응고 저해제와의 동시 복용을 하면 안됩니다.
또한 경구피임제의 작용을 감소 시킬수 있으니 이 점 주의하셔야 합니다.
관련 영양제
가성비 측면에서 따져봤을 때 가장 합리적인 제품인 CGN사의 세인트존스워트허브 추출액 캡슐입니다. 하루에 1번에서 3번에 걸쳐 1캡슐씩 드시면 됩니다.
캡슐로 만들어진 세인트 존스 워트 허브 추출물입니다. 식간에 1캡슐씩 총 3정을 드시면 됩니다.
이건 좀 더 간편합니다. 마찬가지로 공복 상태에서 하루 1정만 드시면 됩니다.
식간 사이에 1번에 2캡슐씩 2회(하루에 총 4캡슐)을 드시면 됩니다. 효과를 보시려면 2달 이상은 드셔야 합니다.
공복인 상태에 1캡슐만 드시면 됩니다.
