락토페린 - 효능, 부작용, 면역력

락토페린이란

락토페린은 모유를 비롯해 침, 콧물, 눈물 그리고 혈액 등에 들어가 있는 단백질입니다. 여기서 주목할 점은 모유에도 락토페린이 있다는 점인데요. 특히 산후 며칠동안 분비되는 걸로 알려진 초유에 많이 포함되어 있어 아기에게 필수적인 성분이란 것을 유추할 수 있습니다. 그렇다보니 시중에 분유에도 많이 들어가 있고요. 요즘에는 요구르트나 보조제 등에도 많이 들어가는 편이라고 합니다.

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락토페린의 효능

앞서 말했듯 락토페린은 아기가 먹을 초유에 많이 들어가 있다고 했습니다. 그걸 통해서 락토페린의 효능은 주로 '태아에게 필요한 것'들을 떠올리면서 보시면 됩니다. 우선은 효능을 정리하면 다음과 같습니다.

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- 면역력 강화

락토페린은 장 내 세포를 활성화하고 항체 분비를 촉진시킵니다. 이를 통해 체내 세균이나 바이러스 등 병원체를 배출함과 동시에 신체 면역력을 조절해줍니다. 덕분에 감염을 막음과 동시에 항암 효과가 있으며 알레르기 예방과 개선에도 큰 도움이 된다고 합니다.

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- 항균, 항바이러스 효과

락토페린에는 항균력 역시 있는 걸로 알려져 있습니다. 위염과 위궤양을 유발하는 헬리코박터 파일로리균이나 충치를 유발하는 치주병균에 대해서도 효과적이라고 알려져 있습니다.

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- 비피더스균 생장 촉진 효과

장내 세균총에서의 유익균과 유해균의 밸런스 특히 유익균의 증가는 건강 전반에 걸쳐서 중요하다고 얘기한 바 있습니다. 락토페린은 이런 인체 유익한 균을 증식해주는 효과가 있습니다. 장 속에 있는 대장균이나 클로스트리듐 등의 나쁜 균을 억제함과 동시에요.

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그밖에도 락토페린은

- 철분 흡수 촉진
- 항산화 효과
- 내장 지방 감소
- 설사 멈춤
- 여드름 항균

와 같은 효능을 가지고 있습니다.

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락토페린 부작용

락토페린에 관련하여 부작용이 있다는 얘기는 없습니다만 아무래도 주로 락토페린은 우유에서 만들어지기 때문에 유제품 관련하여 알러지가 있는 분들의 경우 주의하실 필요가 있습니다.

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또한 락토페린을 건강기능식품(영양제) 형태로 복용하게 될 경우에도 복용량을 준수해서 먹는다면 큰 지장은 없다고 합니다. 권장 섭취량은 300mg 내외로 드셔주시면 됩니다.

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락토페린 효능 부작용 면역력

 

 

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