[시에라핏] ZMA - 비타민B6, 마그네슘, 아연, 피로, 면역력, 근력 운동

Sierra Fit, ZMA, 베지 캡슐 90정

(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Sierra-Fit-ZMA-90-Veggie-Capsules/98308?rcode=ACZ7941)

 

제가 기존에 먹던 아연과 마그네슘 대신에 먹고 있는 ZMA(Zinc Magnesium Aspatate)이란 제품입니다. 근력 운동 이후 떨어진 면역력을 복구하고 피로도를 풀기 위해 아연과 마그네슘 그리고 단백질 대사와 근육 회복을 돕는비타민B6로 구성되어있습니다.

 

아연 - 면역력, 성기능, 이명, 성장, 기억력

 

 

마그네슘 영양제, 효능, 부족증상

 

 

​

​

영양 성분 정보
1회 제공량: 캡슐 3정(남성), 캡슐 2정(여성)
용기당 제공 횟수: 30회(남성), 45회(여성)
	1회 제공량당(남성)	%하루 영양소 기준치(남성)	1회 제공량당(여성)	%하루 영양소 기준치(여성)
비타민B6(피리독신 HCL)	10.5 mg	620%	7mg	410%
마그네슘(시트레이트 및 옥사이드)	450mg	110%	300mg	70%
아연(아스파테이트 및 모노 L-메티오닌)	30mg	270%	20mg	180%

비타민B6는 활성형 비타민으로 구성되어있으나 아연은 아스파테이트, 마그네슘은 옥사이드와 같은 저가 원료가 들어가 있습니다. 아무래도 포뮬라 제품 특성상 여러 성분이 들어가기에 생산비를 아끼기 위해 이렇게 했을거라 봅니다.

​

​

저는 여러 아연과 여러 마그네슘 제품을 먹어본 결과 원료빨(?)을 크게 받지 않아서 단일 제품으로 아연과 마그네슘을 챙겨 먹다가 이번 포뮬라 제품으로 바꿨습니다. 오히려 마그네슘 함량이 100mg이 더 늘어나서 그런지 밤에 잠드는 시간이 조금 앞당겨지긴 했습니다. 저처럼 성분 원료에 영향을 많이 받지 않는 분이라면 이런 포뮬라 제품을 통해 영양제 비용을 줄이시는 것도 좋다 생각합니다.

​

​

​

저는 이미 종합비타민(투퍼 데이)을 먹고 있기 때문에 하루 3캡슐이 아닌 2캡슐을 먹고 있습니다. 그렇게 되면 비타민B6를 제외하고(어차피 수용성이기 때문에 필요 이상의 양은 오줌으로 나가기에) 하루 섭취량이 마그네슘은 300mg, 아연은 20mg 정도 됩니다. 종합비타민과 합치면 하루 마그네슘 400mg 아연은 45mg정도 섭취하게 됩니다.

 

자주 품절(=인기 많은)되는 종합비타민 - 투 퍼데이(Two per day)