[셀루코어] 프리워크아웃 - 근력운동, 부스터

 

(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/cellucor-c4-sport-pre-workout-fruit-punch-7-4-oz-210-g/81118?rcode=ACZ7941 )

 

 

현재(2022년 8월 기준) 제가 운동 전에 먹고 있는 프리워크아웃인 '셀룰코 프리워크아웃'입니다. 미국에서 판매율 1위의 브랜드라길래 한 번 구매해 봤고요. 나름 만족해하면서 먹고 있습니다.

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보통 운동 가기 전(한 30분 전)에 먹어주고요. 일을 하고 나서 졸릴 때 운동을 가야 할 경우라면 한 스쿱 다 타서 먹고 그리 졸리지 않을 땐 3분의 2에서 반 스쿱 정도만 타서 먹고 갑니다.

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아무래도 먹고 안 먹고 차이가 어떠한 지 궁금할 수밖에 없을 텐데요. 프리워크아웃의 또 다른 이름이 '부스터'이듯 말 그대로 떨어진 체력을 '부스팅'해주는 효과가 있기에 섭취 직후 근력 운동을 진행할 때는 큰 도움이 됩니다.

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다만 장기 복용을 하거나 과잉복용을 할 경우에는 안에 들어있는 카페인으로 인해 피로감이 커질 수 있으므로 간간이 섭취를 멈춰주시거나 적정량만 드시는 걸 추천드립니다.

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NSF Sport에서 공인했고요. NSF는 다양한 종목의 운동선수가 복용하는 데 있어 안전한지를 검토하기 때문에 NSF Sport에서 인증했다면 충분히 신뢰를 가지고 드셔도 됩니다.

NSF 스포츠 설명

 

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우선 탄수화물, 비타민, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨은 너무 소량이라 의미가 없기에 논외로 하겠습니다.

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1회 섭취량 기준으로 (무수) 카페인이 135mg 들어있습니다. 스타벅스 아메리카노 톨 사이즈에 있는 카페인이 84mg 정도이니 아메리카노 1.5잔 정도 드시는 거라 보면 됩니다.

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그리고 타우린도 들어가 있네요. 자세한 함량은 나와있지 않지만 여하튼 이 카페인과 타우린 두 성분이 부스터 효과를 이끌어내는 주 성분이라 보시면 됩니다.

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운동 기능을 끌어올리는 성분도 같이 들어가 있는데요. 근력을 올려주는 크레아틴과 베타알라닌, 혈액순환이 잘되게금 해주는 아르기닌 등이 들어가 있습니다(아르기닌이 들어가 있으니 공복에 먹는 게 더 좋겠네요..!!)

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참고 링크

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크레아틴 - 근비대, 피로, 남성호르몬, 혈액순환, 불면증

 

 

아르기닌 - 혈액순환, 고강도 운동

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