[나우푸드] 베타알라닌 - 고강도운동, 젖산, 부작용, 효능

베타알라닌은 우리 몸에서 생성되는 비필수 아미노산의 일종입니다. 주 효능은 바로 근육에 젖산이 쌓이는 것을 방지함과 동시에 고강도운동과 근력운동을 할 때나 하고 난 후 회복에 있어서도 큰 도움이 되게 하는 것입니다. 이 효능은 크레아틴과 상당 부분 겹칩니다(그래서 크레아틴과 같이 먹으면 더욱 효과가 배가 된다고 이야기합니다.)

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크레아틴 - 근비대, 피로, 남성호르몬, 혈액순환, 불면증

 

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사실 체내에서도 생성되기도 하고(유일한 자연 발생 베타 아미노산으로 알려져 있음) 그밖에도 간이나 장내 미생물에 의해 만들어지기도 하기 때문에 반드시 보충제를 먹어야 하는 것은 아닙니다만 노화나 과한 운동으로 인해 베타 알라닌이 부족해질 수 있으니 본인이 나이가 많다거나 혹은 운동강도가 강한 경우에는 따로 챙겨주는 것이 좋습니다.

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정리하자면 나이가 많은 분들 혹은 운동강도가 강하신 중고급자 정도 되시는 분들이 드시면 좋은 제품입니다.

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베타알라닌 나우푸드 효능 부작용

(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/now-foods-sports-beta-alanine-pure-powder-17-6-oz-500-g/10940?rcode=ACZ7941)

현재 제일 잘 나가는 제품으로는 나우푸드 베타알라닌이 있습니다. 나우푸드라는 브랜드 이름에 맞게금 가격 대비 용량이 푸짐합니다.

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후기 또한 훌륭합니다. 대체로 체감 효과에 있어 만족스러웠다는 평이 많았고 기존에 먹던 부스터 대용으로 먹는 분들도 대거 계십니다.

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그밖에도 운동 후 근육통을 유발하는 젖산 제거를 위해 드시는 분들도 꽤나 많았습니다.

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하루 2g 정도를 서너 번 정도 드시면 됩니다. 그 이상 드실 경우 피부가 따끔거리는 증상을 겪으실 수 있으며 이럴 경우 용량을 줄이시면 됩니다.