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(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-mg-120-tablets/15?rcode=ACZ7941)
현대인 대다수는 마그네슘이 결핍된 상태입니다. 마그네슘이 결핍되게 되면 다음과 같은 증상이 나타나게 됩니다.
- 근육통
- 두통
- 눈 밑이 떨리고 손발에 쥐가 나는 증상.
- 위장 경련
- 기억력 저하
- 무기력함
- 만성피로
- 우울감, 불면증과 같은 정서적 불안 증상
위와 같은 증상을 겪고 있으시다면 마그네슘 결핍으로 인한 것일 수 있으므로 별도로 마그네슘 영양제를 챙겨드시는 게 좋습니다.
저는 여러 마그네슘 영양제를 먹어왔고 마그네슘 보충제를 구매하기 전에 몇 가지를 확인을 하는데요. 첫 번째는 산화마그네슘 함유 여부이며 두 번째는 어떤 원료를 사용했는가 입니다.
산화마그네슘은 흡수율도 떨어질 뿐더러 되려 설사를 유발할 수 있습니다(그래서 되려 변비약으로 산화마그네슘을 많이 쓰기도 합니다)
고로 마그네슘 제품을 보실 때는 흡수율이 높은 원료를 썼는지 확인하는 자세가 필요한데요.
이 조건을 충족시키는 제품이 바로 '닥터스베스트 마그네슘'입니다.
닥터스베스트 마그네슘은 킬레이트화된 높은 흡수율의 원료를 사용했음에도 저렴한 가격을 자랑합니다. 즉 '가성비'가 좋지요.
마그네슘은 체감효과가 크다/작다 그리고 빠르다/느리다로 의견이 분분한데요. 개인적인 경험에 의하자면 피로 회복에 있어서는 체감효과가 크고 빠른 듯하며 그 외 눈떨림이나 근육 경련은 체감효과가 엄청 큰 편은 아니고 그 속도도 천천히 나타나는 거 같습니다.
태블릿 형태로 되어있고 그 크기가 다른 제품의 비해 큰 편이라 섭취에 약간은 주의하시는 게 좋습니다.
만약 먹기가 불편하다면 알약 절단기로 소분해서 드시는 것도 하나의 방법입니다.
닥터스베스트가 원래는 괜찮은 브랜드로 유명했으나 최근에 회사가 중국쪽으로 넘어가면서 그 신뢰도가 많이 하락하였습니다.
하지만 마그네슘 제품만큼은 유명 유튜버나 약사 분들이 많이 리뷰하고 추천하기에 이건 믿고 드셔도 되지 않을까 싶습니다.
섭취는 종합비타민을 드신다면 하루 1~2정을 드시면 되고요(이미 그 안에 마그네슘이 들어가 있을 수 있기에 보수적으로 섭취량을 잡으셔야 합니다)
별도로 드시는 영양제가 없다면 하루 2~3정을 드시면 됩니다.
