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마그네슘은 우리에게 필수 영양소입니다. 하지만 우리 상당수는 마그네슘이 결핍되어있죠. 그 이유는 여러가지인데요. 우선 예전에 비해 우리가 먹는 음식을 통해 얻는 마그네슘량이 대폭 줄어들었습니다. 이는 농사가 산업화되면서 인공비료를 많이 사용하게 됨에 따라 나타난 현상으로 이를테면 1900년대에 재배된 사과에 비해 현대 사회에서 재배된 사과 안에 함유된 마그네슘 양은 터무니없이 적다고 합니다.
두번째로 마그네슘은 스트레스와 우울증을 방지하는 효능을 가지고 있습니다. 마그네슘은 우리가 스트레스를 느끼고 우울함을 느낄 때 제일 먼저 소비되는 성분으로서 현대인이라면 어쩔 수 없이 거쳐야 할 여러 부문에서의 스트레스와 그로 인한 우울증 증상으로 인해 마그네슘이 예전에 비해 훨씬 많이 소비되기 때문에 어쩔 수 없이 상시적으로 마그네슘 결핍을 호소할 수 밖에 없습니다.
음식을 통해서도 얻기 힘들고 소비량도 많다면 영양제를 통해서 마그네슘을 섭취하는 게 해답일 겁니다. 근데 여기서도 고려할 점이 있습니다. 그건 바로 '마그네슘 영양제의 원료가 무엇이냐'를 확인해야 하는건데요. 원료가 무엇이냐에 따라 그 효능과 흡수율에서 차이가 생기기 때문입니다.
이를테면 마그네슘 원료가 산화마그네슘이라면 흡수율도 떨어지거니와 자칫 잘못하면 설사를 유발할 수 있습니다(그렇기 때문에 되려 변비 치료제로 사용되곤 합니다) 트레온산 마그네슘이라면 두뇌 활성화를 목적으로 먹는거고요.
앞서 말한 스트레스에 대한 내성을 가지고 우울감을 줄임과 동시에 건강상 이점을 가지기 위해서는 흡수율이 높은 마그네슘을 드셔야 합니다. 대표적인게 바로 '마그네슘 (비소)글리시네이트'입니다. 글리시네이트형 마그네슘은 여러 마그네슘 원료 중에서도 가장 흡수율이 높습니다.
이렇게 원료를 잘 봄과 동시에 어디 브랜드(회사)에서 다룬 원룐지도 확인하는 게 좋습니다. 인지도가 높고 여러 조사에서 인정받은 브랜드일수록 더욱 신뢰하고 먹을 수 있습니다. 대표적으로 '알비온'이 있지요.
알비온은 50년 넘게 킬레이트 형태의 미네랄을 꾸준히 연구해온 회사입니다. 130개에 달하는 특허가 있으면서 70여개에 달하는 임상실험 결과를 확보하고 있습니다.
킬레이트는 위장이 아닌 소장에서 흡수함으로서 흡수율을 높이게금 공정한 것을 말합니다. 마그네슘을 킬레이트화되면 낮은 흡수율을 더욱 끌어올릴 수 있습니다.
정리하면 1)알비온 사에서 만든 2)글리시네이트형 마그네슘을 사용하되 2)킬레이트 화된 제품을 먹으면 흡수율 면에서는 한없이 나을 수 있다는 겁니다.
그런 제품으로 블루보넷 뉴트리션의 킬레이트 마그네슘이 있습니다.
블루보넷 킬레이트 마그네슘 글리시네이트
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블루보넷 킬레이트 마그네슘은 산화 마그네슘으로 완충된 마그네슘 비소글리시네이트 킬레이트가 들어가 있습니다. 그렇기 때문에 더더욱 흡수가 잘됩니다.
마그네슘의 효과를 톡톡히 보고 싶다든가 혹은 다른 마그네슘 제품을 먹었음에도 큰 효과를 보지 못한 분들에게 추천드립니다.
