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[레이크에베뉴] 프로바이오틱스(유산균) - 변비, 설사, 과민성대장증후군, 대장 건강, 부글거림, 복부팽창, 가스

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by 지니지닝잡동사니 2023. 4. 28. 23:46

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Lake Avenue Nutrition, 프로바이오틱스, 균주 10종 혼합물, 250억 CFU, 베지 캡슐 60정

 

아이허브 자회사인 Lake Avenue Nutrition에서 만든 프로바이오틱스(유산균) 제품입니다. 균수는 250억 그리고 균종은 10종으로 구성되어있고 하루에 1개씩 먹는단 가정하에 2달간 먹을 수 있습니다. 가격은 17000원대로 매우 저렴한 편에 속합니다. 자주 할인도 하는 편이라 이보다 더 싸게 구매하실 수 있습니다.

잠시 다른 이야기로 새나가보자면 이런 가성비 넘치는 제품들을 다룰 때마다 감개무량(?)한 기분이 듭니다. 과거 영양제라곤 아무것도 모르는 시절에 항상 설사와 변비를 달고 살던 제가 10억짜리 유산균 1달치를 6만원에 사서 먹곤 했는데 당시 대학생이었던 저에게 굉장히 큰 부담이 되던 금액이었습니다(지금도 마찬가지긴 합니다;). 그러다가 해외직구 영양제를 알게 되면서 그 6만원이면 종합비타민과 오메가3까지 포함하여 유산균도 살 수 있단 걸 알게 되고 정말 신세계가 열리는 듯한 기분을 느꼈던게 기억이 납니다.

락토바실러스 애시도필러스, 비피도박테리움 락티스, 락토바실러스 플란타럼, 락토바실러스 카제이, 락토바실러스 람노서스, 락토바실러스 파라카제이, 비피도박테리움 브레브, 스트렙토코커스 써모필러스, 락토바실러스 살리바리우스, 비피도박테리움 롱검.

레이크 에베뉴 뉴트리션 프로바이오틱스에 함유된 균종들입니다. 세계적으로 유명한 유산균 회사인 '다마스코'의 특허균주를 사용했습니다(락토바실러스 애시도필러스(La-14). 각 균들의 효과를 나열해보자면 다음과 같습니다.

락토바실러스 애시도필러스

:항생물질 분비, 콜레스테롤 수치 저하, 비타민B군 합성, 발암물질 배출, 유당불내증 완화, 감기 개선

비피도박테리움 락티스

:위궤양 예방, 알레르기 증상 완화, 콜레스테롤 배출 촉진, 혈당 조절, 변비 및 설사 완화, 면역력 상승

락토바실러스 플란타럼

:비타민B군과 비타민K합성, 면역세포수 증가, 독소해소 작용

락토바실러스 카제이

:위궤양 방지, 변비 개선, 면역력 강화, 만성피로 완화, 내장 건강 개선, 항생제나 병원균으로 인한 설사 예방

락토바실러스 람노서스

:면역력 개선, 알레르기 완화, 장염 및 설사 개선, 생식기 건강 개선, 우울증 및 불안감 경감

락토바실러스 파라카제이

:산에 대한 내성, 콜레스테롤 수치 조정, 헬리코박터 파일로리균 생성 억제

비피도박테리움 브레브

:세균성 설사 개선

스트렙토코커스 써모필러스

:열에 강함, 유해균 억제, 유당분해 효과

락토바실러스 살리바리우스

:정정작용(장을 정상화시킴) 수행, 증식 속도 빠름

비피도박테리움 롱검

:증식 속도 빠름, 유해세균 억제 및 면역력 증가, 콜레스테롤 배출, 알레르기 증상 완화, 음식 알레르기 완화, 염중 감소, 트립토판 생성 유도

대체적으로 설사와 변비 증세를 줄여주고 유해균 증식을 억제하며 면역력을 개선시키는 쪽으로 균종이 선택된 듯 합니다. 더불어 열과 산에도 나름 제 역할을 할 수 있는 균들을 넣어놔서 대장까지 도달하는 균수를 최대한 늘리고자 한 노력이 엿보입니다.

유산균은 식전 30분~1시간 정도 여유를 두고 공복인 상태에서 드시는게 좋습니다. 이렇게 드시는 이유는 최대한 빨리 유산균이 열과 산을 피해 위장과 소장을 피해 대장으로 도달하게 하기 위함입니다. 식전에 물론 이럴 상황이 되지 않으시다면 식사 직전에라도 드시든가 식후에 드셔도 큰 도움이 됩니다. 효과는 공복 복용에 비해 떨어지겠지만 그렇다고해서 효과가 아예 없는 건 아닙니다.

하루에 1개를 드시는게 정량이나 효과가 미비하다 싶으시면 2~3개를 드셔도 됩니다. 특히 과민성 대장 증후군을 앓고 계신 분들이라면 좀 더 많은 유산균이 필요로 하기 때문에 하루 복용량을 좀 더 많이 잡는게 좋습니다.