글루타치온 - 항산화, 피부 미백, 간, 해독

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by 지니지닝잡동사니 2023. 1. 30. 23:36

-선요약-
1. 글루타치온은 강력한 항산화제로 체내 활성 산소를 제거함으로서 노화를 막는 역할을 한다.
2. 멜라닌 색소 침착을 막아 피부 미백에 도움이 된다.
3. 독성 물질을 제거해주고 간 기능을 향상시켜준다.

들어가는 말

글루타치온은 영양제를 통해 건강을 관리하고 싶으신 분들이라면 반드시 알아야 할 성분 중 하나입니다. 글루타치온은 항산화 네트워크를 구성하는 5가지 성분인데요. 강력한 노화 방지 기능과 함께 다른 부수적인, 하지만 부수적이라 하지 못할 정도로 강력한 효과들을 가지고 있습니다.

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우리가 몸에 좋다고 하는 MSM과 밀크씨슬 그리고 SAM-e와 같은 영양제들도 사실 알고보면 모두 글루타치온의 분비를 촉진시키기 때문에 그로 인한 여러 효과를 볼 수 있는 것이구요.

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체내에서 자체 생산이 될 정도로 그만큼 건강에 있어서 큰 의미를 가지고 있는 영양제라 볼 수 있습니다.

글루타치온의 효능

1. 강력한 항산화 작용

글루타치온은 '항산화제의 어머니'라 할 정도로 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 그 자체로도 체내 활성 산소를 줄여주는 역할을 하지만 기타 다른 항산화제, 이를테면 비타민C가 항산화 효과를 비롯해 체내 여러 곳에서 사용되는데 도와주는 기능 또한 겸하고 있기 때문입니다.

2. 피부 미백에 도움

피부 미백에 대한 포스팅을 하면서 간단히 소개한 적이 있는데요. 글루타치온은 체내 멜라닌 색소의 분비와 침착을 막아줍니다. 동시에 피부의 회전율을 올려주면서 피부 산화를 막아주고 동시에 콜라겐 합성을 촉진시킵니다. 실제로 피부를 하얗게 해주는 것으로 유명한 백옥 주사 역시 이 글루타치온을 원료로 할 정도로 미백 효과는 상당한 것으로 알려져 있습니다.

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3. 호흡기 질환 개선

글루타치온은 거담제로 사용되기도 합니다. 거기에 폐나 기관지에 낀 여러 불순물들을 제거해주고 점막을 복구해주는 기능을 가지고 있습니다.

4. 독성 물질 배출

글루타치온의 대표적인 효과 중 하나입니다. 글루타치온은 간세포를 정상화시켜주고 체내 독성 물질 배출을 촉진시켜줍니다. 음주를 통해 생긴 '아세트 알데이트'를 중화시켜주는 거 역시 글루타치온이 하는 것으로 알려져 있습니다.

그 밖에도 글루타치온은

- 혈당 균형 유지
- 소화기 건강 기여
- 관절 및 근육 통증 완화
- 집중력 강화
- 스트레스에 대한 저항력 향상
- 효소 활성화
- 체지방 감소
- DNA합성과 수리
- 항암 효과
- 백내장 개선
- 불임 예방

과 같은 효과도 같이 겸하고 있습니다.

관련 영양제

체내 글루타치온을 증가시키는 방법은 두 가지 입니다. 첫 번째는 글루타치온의 구강 섭취이고 두 번째는 체내 글루타치온 생성 증가입니다. 전자의 경우도 나름 효과가 있다고 알려져 있으나 그럼에도 효율이 떨어진다고 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 후자의 방법도 같이 겸해주는 것이 좋은데요. 바로 글루타치온 분비를 돕는 영양제들을 먹어주는 것입니다.