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-선요약-
1.아슈와간다(아쉬와간다)는 면역 증강을 비롯해 자양강장에 좋다 알려진 식물이다
2.스트레스 호르몬인 코티졸의 분비를 줄여 스트레스에 대한 면역력을 높혀준다
3.항암, 항염 작용을 하며 몸을 따뜻하게 해준다
4.남성 성기능 강화에 효과적이다
5.임산부나 갑상선 질환자에겐 맞지 않는다
들어가는 말
아슈와간다(아쉬와간다)는 아유르베다라 불리는 인도 의학에서 큰 비중을 차지합니다. 그리고 여러가지 질환, 질병에 효능을 보인다는 아답토젠 허브 중 하나이기도 한데요. 이른바 인도 인삼이라는 별명을 가진 아슈와간다(아쉬와간다)는 '말 같은 힘을 얻는다'라는 뜻을 가진 식물입니다. 인도와 네팔 그리고 중동의 건조지대에 주로 자생합니다. 예전부터 인도의 강장제로 많이 사용되어 왔다고 합니다.
아슈와간다(아쉬와간다)의 효능
아답토젠 허브 중 하나인 아슈와간다(아쉬와간다)는 인체의 균형을 맞추는 능력이 매우 강합니다. 동시에 스트레스에 내성을 가지게 하는 효능을 가지고 있는데요. 스트레스 호르몬인 코티졸의 분비를 제어하기 때문입니다. 그 외에도 아슈와간다(아쉬와간다)는 많은 효능을 지니고 있는데요. 정리하면 다음과 같습니다.
※코티졸: 스트레스 호르몬으로 근육 약화, 주름 발생, 인지 장애 그리고 비만 등을 유발한다
- 면역 증강
- 자양 강장
- 항산화
- 항염
- 항암
- 몸을 따뜻하게 해줌
- 호르몬 분비 정상화
- 근육 및 힘 증가
- 조혈기능(빈혈 개선)
- 콜레스테롤 감소
- 집중력 증가
- 혈당 낮춰줌
- 불면증 완화
- 우울증, 불안증 개선
- 신경쇠퇴질환 완화
- 뇌기능 향상
- 성기능 강화
아슈와간다(아쉬와간다)는 인지력을 비롯한 집중력를 올려줍니다. 더 나아가 adhd에도 일부 효과가 있다고 합니다. 또한 혈당을 낮춰주기 때문에 당뇨 치료에도 도움이 될 수 있다고 합니다.
뇌기능을 향상시켜주기 때문에 알츠하이머병이나 파킨슨병을 예방하는 효과를 가지고 있고 기타 만성 스트레스로 인한 여러 부작용을 줄여줍니다.
그리고 인도 인삼이라는 별명이 무색하지 않게 성기능 향상에도 큰 효과가 있습니다.
남미의 인삼 '마카'
-선요약- 1. 마카는 신체 활력을 증진시켜준다. 2. 호르몬의 균형을 맞춰주고 그밖에도 항산화 작용 및 두...
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유의사항
아슈와간다(아쉬와간다)가 장점만 가지고 있는 건 아닙니다. 아슈와간다(아쉬와간다)는 자궁을 수축하는 효과를 가지고 있기 때문에 임산부가 드실 경우 유산을 일으킬 수 있습니다.
또한 위장을 자극하기 때문에 위궤양이 있거나 위장이 약하신 분들은 복용을 피하셔야하며 갑상선 질환이 있는 경우 맞지 않으실 수 있습니다.
또한 혈압이 저하되는 효과가 있기 때문에 혈압 강하제와 같이 복용하면 안됩니다.
관련 영양제
아슈와간다(아쉬와간다)의 하루 적정 섭취량은 125mg~1250mg입니다. 섭취량의 스펙트럼이 넓은 만큼 자신에게 맞는 적정량이 얼마인지 찾는 것이 중요합니다.
하루에 2번 식사 후 2정씩 드시면 됩니다.
이 제품은 반대로 식사 전 1정 하루에 1번만 먹으라고 되있네요.
아슈와간다(아쉬와간다) 파우더 제품도 있습니다. 물론 파우더가 흡수율은 다른 캡슐이나 태블릿 제품에 비해 높으나 이 제품은 너무 비싼 관계로... 그닥 추천드리진 않습니다. 위 제품으로도 효과를 보지 못하신 경우에 드시는 걸 추천드립니다.'
