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-선요약-
1. 캐모마일은 진정 효과 및 스트레스 경감 효능을 가지고 있어 불면증 완화에 도움이 된다.
2. 캐모마일은 또한 통증을 줄여주고 염증을 완화시켜준다
3. 임산부나 수술을 앞둔 환자는 먹지 않는 게 좋다.
들어가는 말
캐모마일은 땅에서 자라는 사과라는 의미라고 합니다. 감미로운 향 덕분에 주로 차로서 음용을 하거나 혹은 미용 목적을 띄고 사용되는 경우가 많습니다. 하지만 캐모마일은 그외에도 다양한 효과를 가지고 있습니다. 마치 페퍼민트(박하)와 같이 말이죠
과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 - 페퍼민트(박하)
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캐모마일의 효능
-진정 효과
캐모마일의 향은 두뇌 알파파를 증가시켜 마음이 차분해지고 이완되게금 유도합니다. 여기에 캐모마일에는 아피제닌이라는 수면을 유도하는 성분이 들어있는데요. 이 아피제닌은 항산화 성분이기도 하면서 마찬가지로 진정 효과를 가지고 있습니다.
- 숙면 유도
캐모마일은 위와 같은 진정 효과로 인해 예전부터 천연 수면 유도제로 알려져 왔습니다. 캐모마일은 신경을 진정시키며 긴장을 완화시켜주는 효과를 가지고 있습니다.
-피부 미용(피부 트러블 완화)
캐모마일은 강력한 살균 효과를 가지고 있습니다. 이는 여드름 및 아토피 피부 질환 개선에 큰 도움이 됩니다(이때문에 미용 목적으로 많이 사용되는 듯 합니다)
-통증 완화
캐모마일의 별명은 천연 아스피린입니다. 캐모마일에는 글리신이라는 성분이 함유되어 있는데요. 글리신은 치통을 비롯해 두통, 생리통과 같은 다양한 통증을 완화시켜주는 효과를 가져다 줍니다.
-소화 기능 개선
캐모마일에는 아즈렌이라는 성분도 들어있습니다. 아즈렌은 위점막을 강화시켜줌과 동시에 소화를 촉진시켜주는 효과도 같이 겸하고 있습니다. 과민성대장증후군에도 일부 효과가 있다고 알려져 있습니다. 더불어 내장 벽을 구성하는 근육 조직을 부드럽게 해주기도 합니다.
-혈당 조절
캐모마일에는 퀘르세틴(이쯤되면 안 들어있는 성분 찾는 게 더 빠르겠군요;)이 들어있습니다. 퀘르세틴은 혈당을 낮춰줘 당뇨 예방과 개선에 큰 기여를 합니다.
퀘르세틴 - 항산화, 항알레르기, 심혈관, 신경, 피로, 방광염, 전립선염
들어가는 말 플라보노이드는 채소와 곡물,과일, 차 등에 들어가있는 성분으로 심장 질환이나 암, 퇴행성 뇌...
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-염증 예방
비염을 비롯해 구강염 그리고 치은염 등을 예방 및 완화시켜주는 효과가 있습니다.
그밖에도
- 몸을 따듯하게 해줌
- 면역력 증가
- 피로 개선
- 가래 제거
와 같은 효과를 가지고 있습니다.
유의사항
캐모마일에는 쿠마린이라는 성분이 있는데요. 쿠마린은 지혈을 방해하는 성질이 있습니다. 그래서 수술을 앞두고 있다면 안 먹는 게 좋습니다.
더불어 캐모마일은 자궁수축작용을 유도할 수 있기에 임산부에겐 좋지 않습니다.
관련 영양제
- Nature's Way, Chamomile Flower, 700 mg, 100 Vegan Capsules
두 캡슐씩 끼니때마다 챙겨드시면 됩니다. 하지만 설사나 복통 혹은 부글거림 등이 나타난다면 하루에 1번만 혹은 1캡슐씩 드시면 됩니다.
- Solaray, Chamomile, 350 mg , 100 VegCaps
