[BSN]신타6 - 프로틴, 단백질보충제, 피부, 식사대용

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by 지니지닝잡동사니 2023. 2. 5. 21:41

- BSN, Syntha-6, 식사 대용 또는 추가, 쿠키즈 앤 크림, 5.04 파운드 (2.29 kg)

(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/BSN-Syntha-6-Cold-Stone-Creamery-Mint-Mint-Chocolate-Chocolate-Chip-4-56-lb-2-07-kg/85045?rcode=ACZ7941)

근력 운동을 하시는 분들에게 필수품인 단백질 보충제 제품 중 전통적인 강자로 알려진 'BSN사의 신타6 프로틴'입니다. 과거에 비해 요즘은 프로틴 제품이 많이 나와서 선택지는 많아졌습니다만 그래도 '구관이 명관이다'라는 말이 있듯이 꾸준히 그 가치를 인정받고 소비되는 제품입니다.

프로틴(단백질 보충제) - 근육 합성, 피부미용

-선요약- 1. 적절한 양의 단백질 섭취는 운동 후 회복과 근육 합성에 도움이 된다 2. 일반인 기준 자기 몸...

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단백질 보충제를 볼 땐 1회 제공량에 얼마나 많은 단백질이 있는지 확인하셔야 합니다. 1회 단백질 제공량이 20g이상이 되는 것이 좋습니다. 더불어 프로틴을 끼니를 제때 챙기기 힘들 때 식사대용으로 먹는 분들도 있기에 단백질 말고도 다른 영양소가 풍부히 들어가 있는지도 봐야겠죠

보충 교재 사실
서빙 사이즈 : 약 1 스쿱 (47g)
컨테이너 당 봉사 횟수 : 48
	서빙 당 금액	% 일일 값 *
칼로리	200
총 지방	6 g	8 %
포화 지방	2 g	10 %
콜레스테롤	60 mg	20 %
나트륨	170 mg	7 %
총 탄수화물	14 g	5 %
식이 섬유	1 g	4 %
설탕	2 g
첨가 된 당분 1 g 포함		2 %
단백질	22 g	44 %
칼슘	150 mg	10 %
철	0.4 mg	2 %
칼륨	190 mg	4 %
인	150 mg	10 %
마그네슘	24 mg	6 %
트랜스 지방과 비타민 D의 중요한 공급원이 아닙니다.
* % 일별 값은 한 끼의 식단에서 영양가가 매일 식단에 기여하는 양을 알려줍니다. 하루에 2000 칼로리가 일반적인 영양 조언에 사용됩니다.

신타6의 성분 함량표인데요. 1회 제공량에 200칼로리 정도가 들어있다합니다. 이는 밥 한 공기의 3분의 2정도밖에 되지 않기에 다이어트를 목적으로 드시는 분들에게 큰 문제가 되지 않을 듯 합니다.

더불어 충분치는 않지만 칼슘이나 마그네슘 그리고 탄수화물이 소량으로 들어가 있습니다. 바쁠 때는 프로틴 한 잔에 모닝빵 1~2개 그리고 부족한 미네랄을 보충할 수 있는 종합비타민 한 개 정도면 충분히 식사 대용으로 활용하실 수 있습니다.

간혹 자신은 유당불내증이 있어 프로틴을 먹기 힘들다고 하소연하시는 분들이 있습니다. 그런 분들은 유당을 분해해주는 락타아제(혹은 락타아제가 들어간 소화효소)를 같이 먹어주시면 장트러블없이 프로틴을 소화하실 수 있습니다. 더불어 장기적으로 프로바이오틱스를 꾸준히 먹어줘 유당불내증에 대한 내성을 기르시는 게 좋습니다.

아니면 빨리 흡수가 되고 유당이 적게 들어간 분리 유청 단백질(WPI) 제품을 드셔도 됩니다.

- BSN, Syntha-6 Isolate, 단백질 파우더 드링크 믹스, 초콜릿 밀크쉐이크, 2.01파운드 (912 g)