프로틴(단백질 보충제) - 근육 합성, 피부미용
-선요약- 1. 적절한 양의 단백질 섭취는 운동 후 회복과 근육 합성에 도움이 된다 2. 일반인 기준 자기 몸무게에 0.8에서 1.5 가량 곱한 만큼 섭취해주면 된다(선수급은 2 곱한 만큼) 3. 피부 미용이나 건강 유지 목적으로도 섭취할 수 있다. 들어가는 말 대다수 남자들이 20대 전후로 하여 육체미를 가꾸고자 웨이트 트레이닝을 시작했을 때 맨 처음 하는 것이 있습니다. 그건 바로 프로틴(단백질 보충제)를 구매하는 것인데요. 그만큼 근육 형성에 있어서 단백질 섭취가 중요하단 것은 많은 사람들에게 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 이번 포스팅을 할 지에 대한 여부도 많이 고민했습니다. 남들이 아는 걸 굳이 적어야 하나라는 생각과 함께 오히려 뒷북(?)을 친다는 기분도 없지 않아 있었..
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2023. 2. 2. 01:10