[나우푸드] 베타알라닌 - 고강도운동, 젖산, 부작용, 효능
베타알라닌은 우리 몸에서 생성되는 비필수 아미노산의 일종입니다. 주 효능은 바로 근육에 젖산이 쌓이는 것을 방지함과 동시에 고강도운동과 근력운동을 할 때나 하고 난 후 회복에 있어서도 큰 도움이 되게 하는 것입니다. 이 효능은 크레아틴과 상당 부분 겹칩니다(그래서 크레아틴과 같이 먹으면 더욱 효과가 배가 된다고 이야기합니다.) 크레아틴 - 근비대, 피로, 남성호르몬, 혈액순환, 불면증 -선요약- 1. 크레아틴은 운동 보조제 중 하나로 근력 향상과 더불어 근합성 및 근손실을 방지한다. 2. 더불... blog.naver.com 사실 체내에서도 생성되기도 하고(유일한 자연 발생 베타 아미노산으로 알려져 있음) 그밖에도 간이나 장내 미생물에 의해 만들어지기도 하기 때문에 반드시 보충제를 먹어야 하는 것..
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2023. 2. 13. 20:41
