오메가3 추천, 효능, - 혈액순환, 불포화지방산, 두뇌, 혈전
에스키모인들은 심장병이나 동맥경화같은 심혈관질환에 거의 걸리지 않는다는 사실, 아시나요? 에스키모인들은 고지방 식사를 하면서 채소와 과일은 거의 섭취하지 않는데도 불구하고 혈관질환자가 없다고 합니다. 이렇게 에스키모인들이 균형적인 식단을 꾸리지 않음에도 건강한 이유는 생선 기름에 있는 '오메가3' 덕분인데요. 과연 이 오메가3가 무엇인지 어떠한 효능을 가졌고 무얼 먹어야 제대로 섭취할 수 있는지를 얘기해보려 합니다! 오메가3란 오메가3는 대표적인 불포화지방산으로서 우리 몸에서 합성되지 않기에 반드시 음식을 통한 섭취가 피요한 영양소 중 하나입니다. 대표적인 오메가3 계열 지방산은 DHA(Docosa Hexaenoic Acid)와 EPA(Eicosa Pentaenoic Acid..
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2023. 1. 30. 17:29
