유당 불내증이 있는데 프로틴을 먹고 싶다면
운동을 시작한다하면 무조건적으로 떠오르고 그리고 반드시 구매하는게 있습니다. 바로 단백질 보충제입니다. 근합성에 있어서 다른 영양소에 비해 절대적으로 필요한 영양소이기 때문에, 그리고 채식 위주의 한식 식단에서 섭취가 힘들기 때문에 매 번 소고기를 굽고 닭가슴살을 끼니 때마다 먹을 수 있는 환경이 아니라면 보충제를 통해 필요한 단백질을 드셔야 합니다. 단백질 보충제는 대개 우유에 있는 단백질을 추출해서 만듭니다. 여기서 사용되는 단백질을 유청단백질이라고 하는데요. 문제는 대다수 한국인의 경우 많은 양의 우유를 소화시키지 못한다는 겁니다. 정확하게 말하자면 우유 안에 있는 유당을 제대로 소화시키지 못하는건데요. 이걸 유당불내증이라고 합니다. 소화가 안된 유당은 소화과정에서 복통 및 설..
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2023. 2. 2. 16:42
