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마그네슘의 한계 마그네슘은 두뇌와 신경 건강에 많은 역할을 하는 미네랄로 알려져 있습니다. 마그네슘의 주요 효능이 스트레스와 불안장애 그리고 우울증을 예방 및 개선하며 신경을 보호한다는 걸 생각한다면 납득이 되는 말입니다. ​ 하지만 여기서 우리가 알아야 할 것이 있습니다. 그건 바로 마그네슘이 두뇌세포로 쉽게 전달될 수 없다는 점인데요. 이러한 특성상 마그네슘을 인지와 정신장애를 치료할 목적으로 사용하는데 큰 어려움이 있게 됩니다. ​ 우리 두뇌에는 혈액 뇌 장벽(Blood Brain Barrier, BBB)라는 보호막이 있습니다. 이 BBB는 뇌가 독성물질로부터 감염이 되지 않게 보호하는 역할을 하는데요. 역으로 BBB때문에 뇌에 좋은 물질마저도 뇌까지 도달하기 어려워집니다. ​ 일반적인 마그네슘은 ..

카테고리 없음 2023. 4. 26. 02:36

-선요약- 1.PQQ는 강력한 항산화제로서 노화 방지 뿐만 아니라 세포 기능을 활성화시키는데 꼭 필요한 요소이다 2.뇌기능을 향상시켜주고 수면 유도 효과가 있다(숙면 포함) 3.수면 연장 효과가 있다고 알려져 있다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 들어가는 말 PQQ는 '피롤로퀴놀린 퀴논'의 약자입니다. 일본에서 발견된 물질이라고 합니다. PQQ는 토양에서 자연적으로 발견되는 화합물이자 체내에서 합성이 됩니다. 최근 여러 연구 결과에 따르면 뇌건강에 큰 영향을 줄 뿐만 아니라 다양한 부문에서 잠재력을 지녔다고 하는데요. ​ ​ 실제로 대표적인 항산화제로 알려진 비타민C와 비교했을 때 약 5,000배에 달하는 항산화 기능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. ​ ​ 이름이 낯설 뿐이지 우리가 자주 접하는..

카테고리 없음 2023. 1. 30. 23:41

-선요약- 1. 크릴 오일은 피쉬 오일에 비해 오메가3 함유량이 훨씬 많다 2. 체내 흡수율이 높아 피쉬 오일에 비해 적은 양을 복용해도 높은 효과를 볼 수 있다 3. 중금속 섭취의 위험이 적다 ​ ​ ​ ​ ​ 들어가는 말 현대인들은 과거 농업 시대 사람들에 비해 오메가3 섭취량이 현저히 적습니다. 특히나 한국 사람들은 대다수가 오메가3가 상당히 부족한 상태라고 합니다. 그렇기 때문에 오메가3가 풍부한 음식들 예를 들면 고등어나 호두와 같은 것들을 많이 먹어야 한다는 소리를 자주 들어보셨을텐데요. ​ ※ 오메가3가 많은 음식: 치아씨, 고등어, 호두, 아마씨, 연어, 멸치, 청어, 굴, 들깨, 브로콜리 등 ​ ​ 문제는 오메가3가 풍부한 음식을 챙겨먹기엔 우리의 일상이 매우 정신없이 흘러가며 동시에 생..

카테고리 없음 2023. 1. 30. 17:33