칼슘 마그네슘 풍부한 음식,영양제, 효능, 부작용 정리
-선요약- 1. 칼슘은 마그네슘과 서로 상호작용을 해 몸 여러 곳에 영향을 준다 2. 칼슘은 생각보다 결핍되기 쉬우며 여러 결핍 증세를 보이기 쉽기에 칼슘이 풍부한 음식을 자주 먹어주는 게 중요하다. 3. 마그네슘과 비율을 고려한 적정량의 칼슘 섭취가 필요하다 들어가는 말 많은 영양소 중에 칼슘은 특히나 많은 오해와 편견을 가지고 있는 성분 중 하나입니다. 특히나 비타민C 메가도스가 사람들에게 알려지면서 혈관 속 플라그의 주성분이 칼슘인게 알려지자 오히려 몸에 해로운 물질로 취급되기도 했는데요. 사실은 칼슘은 많은 영역에서 우리 몸이 원활하게 잘 돌아갈 수 있게 도와주는, 꼭 필요한 영양소 중에 하나입니다. 이처럼 독이 될 수 있지만 반대로 우리 몸에 꼭 필요한 칼슘에 대해서..
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2023. 2. 1. 21:36
