지니지닝의 잡동사니상점

들어가는 말 이번에 다룰 영양제 List는 '뼈와 관절'에 좋은 영양제들입니다. 잦은 활동이나 운동 그리고 노화 등으로 인해 뼈와 관절에 대해 관심을 가지시는 분들이 많으십니다. 근육과 달리 뼈와 관절은 손상되면 회복되는데 오래 걸리고 어떤 경우에는 영영 회복되지 않는 경우도 많기 때문입니다. ​ ​ 특히나 관절의 경우 소모품에 자주 비유하곤 합니다. 일정 수준 이상 사용하게 되면 그 이상 사용할 수 없다는 의미인데요. 실제로 엘리트 운동 선수들의 경우 과격하고 많은 운동 등으로 인해 젊은 나이에도 관절염과 같은 질환을 앓는 경우도 많습니다.(그렇기 때문에 운동할 때는 니슬리브(무릎 보호 장비)와 같은 운동 보호 장비를 꼭 착용하라고 많이 권고합니다) ​ ​ 제일 좋은 것은 과격한 운동을 자제하는 것입니..

카테고리 없음 2023. 2. 3. 12:17

-선요약- 1.콜라겐과 히알루론산은 피부 탄력을 유지하는데 필요한 성분이다. 2.체내 콜라겐 합성과 기타 피부를 구성하는데 필요한 비타민C,단백질 그리고 식이유황 섭취는 피부 미용에 도움이 된다. 3.항산화제는 피부 처짐을 방지한다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 들어가는 말 이번 글을 작성하기 전에 어떤 식으로 내용을 구성할 지 고민을 해봤습니다. 사실 피부에 좋다고 알려진 영양제는 굉장히 많은데요. 이것들을 일일히 나열하게 되면 글이 무한정 길어질 것만 같고 그렇다고 한 두어 가지만 뽑아 설명하려고 하니 반대로 내용이 너무 부실해지는 단점이 있더군요. ​ ​ 그래서 이번 포스팅에서는 3가지의 소주제를 가지고 글을 적어볼까 합니다. 소주제는 다음과 같습니다. 1.피부에 직접적으로 영향을 주는 영양제 2...

카테고리 없음 2023. 2. 3. 00:12

-선요약- 1. 히알루론산은 콜라겐 그리고 엘라스틴과 함께 피부 진피를 구성하는 체내 합성 가능 성분이다. 2. 히알루론상은 자기 무게의 1,000배 가량의 수분을 끌어 앉을 수 있어 피부 보습력에 필수적이다. 3. 그 밖에도 관절과 눈에도 좋은 효과를 가져온다. 4. 콩, 블루베리와 같은 음식이나 유산소 운동으로 체내 합성을 촉진할 수 있다.(+비타민C) 5. 일반식으로는 섭취가 힘들다.(영양제 형태로 섭취 추천), 1달 이상 섭취해야 효과를 볼 수 있다. 들어가는 말 피부는 크게 표피와 진피로 나눌 수 있습니다. 바깥쪽에 위치한 표피는 외부 자극으로부터 피부를 보호합니다. 병원균의 침입을 막고 피부 내 수분의 증발을 막는 역할을 합니다. 하지만 표피는 혈관이 따로 없기 때문에 진피를 통해서만 영양 공..

카테고리 없음 2023. 2. 1. 23:36

-선요약- 1. 콜라겐은 피부를 구성에 필수적인 단백질이다. 2. 그 외에도 모발이나 뼈, 손톱(발톱) 등의 형성에도 관여한다 3. 아이들의 성장, 관절 통증 완화 등의 부가적인 효과도 가지고 있다. 들어가는 말 피부의 탄력을 유지하는 세가지 성분이 있습니다. 바로 '콜라겐','엘라스틴' 그리고 '히알루론산'인데요. 이 세가지가 잘 구조화 되있을 때만이 피부 탄력을 유지할 수 있습니다. 이때 비타민C, MSM(식이유황) 그리고 유청단백질 섭취가 콜라겐 합성에 도움이 됩니다. 하지만 좀 더 직접적인 방법으로 콜라겐 자체를 섭취해주는 것 또한 좋은 방법이기도 합니다. 이번에는 콜라겐을 원료로 하고 있는 영양제들을 소개하고자 합니다. 콜라겐의 효능 콜라겐의 효능은 뭐니뭐니해도 '피부에 좋다'는 점입니다. 콜라..

카테고리 없음 2023. 2. 1. 23:31