지니지닝의 잡동사니상점

-선요약- 1. 크릴 오일은 피쉬 오일에 비해 오메가3 함유량이 훨씬 많다 2. 체내 흡수율이 높아 피쉬 오일에 비해 적은 양을 복용해도 높은 효과를 볼 수 있다 3. 중금속 섭취의 위험이 적다 ​ ​ ​ ​ ​ 들어가는 말 현대인들은 과거 농업 시대 사람들에 비해 오메가3 섭취량이 현저히 적습니다. 특히나 한국 사람들은 대다수가 오메가3가 상당히 부족한 상태라고 합니다. 그렇기 때문에 오메가3가 풍부한 음식들 예를 들면 고등어나 호두와 같은 것들을 많이 먹어야 한다는 소리를 자주 들어보셨을텐데요. ​ ※ 오메가3가 많은 음식: 치아씨, 고등어, 호두, 아마씨, 연어, 멸치, 청어, 굴, 들깨, 브로콜리 등 ​ ​ 문제는 오메가3가 풍부한 음식을 챙겨먹기엔 우리의 일상이 매우 정신없이 흘러가며 동시에 생..

카테고리 없음 2023. 1. 30. 17:33

-선요약- 1.엽산은 적혈구 형성 및 건강한 세포 형성을 위해 중요한 성분이다 2.임신 초기 태아의 기형 방지를 하는데 필수적이다 3.심장 및 혈관 질환 그리고 뇌졸중에도 좋다 4.비타민C와 같이 복용하면 흡수율이 올라간다 ​ ​ ​ ​ ​ 들어가는 말 영양제에 대해 잘 모르시는 분들도 '엽산'은 한 번쯤 들어보신 적 있으실 겁니다. 엽산은 임산부들이 태아의 기형 방지를 위해 필수적으로 먹는 건강 기능 식품으로 알려져 있는데요. ​ 비타민 B9이라 불리기도 하는 엽산은 임신 초기 태아의 뇌 그리고 척추의 선천적 결합(기형) 가능성을 줄여줍니다. 또한 세포 성장 및 기능에 있어서 그리고 적혈구 형성에 있어서도 꼭 필요한 성분이기도 합니다. ​ 엽산이 부족할 경우 뱃속의 태아에게 선천적 결손증인 구개 파열이..

카테고리 없음 2023. 1. 27. 23:45

-선요약- 1.마늘에 함유되어있는 알리신이란 물질은 천연 항생제 + 혈액 순환 촉진 기능을 가지고 있다 2.마늘은 심혈관 질환 예방 및 남성성 향상 그리고 피로 회복이나 면역력 증강에 큰 도움이 된다 3.갑상선 항진 증후군을 앓고 있든가 위장이 약할 경우 복용을 피하는 것이 좋다 ​ ​ 들어가는 말 저는 외식을 하러 고깃집을 가면 마늘을 꼭 먹습니다. 그것도 최대한 많이 먹고 오려고 합니다. 그렇게 식사를 하고 나면 그 다음 날 평소보다 좀 더 에너지가 넘치기 때문입니다. 평소 식사에도 마늘을 자주 먹을려고는 하지만 장아찌가 아닌 생마늘 형태면 너무 향이 강해 먹기가 꺼림칙하고 구운 것이나 삶은 건 먹어도 위와 같은 체감 효과가 나타나지 않기에 잘 안 먹게 됩니다. ​ ​ 위의 것들은 제가 개인적으로 느..

카테고리 없음 2023. 1. 27. 23:30